Ana içeriğe atla

Yulafın Faydaları?

Çok değerli bir besin ögesi olan yulaf potasyum, magnezyum, selenyum, E grubu vitaminleri ve lif açısından zengin besin değerine sahiptir. Öğünlerinizi faydalı hale getirmek için; Yulafın Faydaları Nelerdir?
Ayrıca yüksek oranda protein ve kaliteli karbonhidrat içerir. Bu sahip olduğu besin değerlerinin vücuttaki işlevlerine bağlı olarak bir çok tedavi edici etkisi bulunuyor. Ayrıca kanser oluşma riskini de azaltıyor. Gün içerisinde yoğurda veya süte katılarak tüketilen yulafla hem sağlığınızı korumuş olursunuz hemde uzun tokluk hissi yaşarsınız. Bu nedenle zayıflamak isteyenler için bulunmaz bir nimettir.
yulaf
  • Tiroit bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Kolesterolü ve kan şekerini dengeler.
  • Enerji verir.
  • Tokluk hissi verir.
  • Zayıflamaya yardımcıdır.
  • İdrar söktürücüdür.
  • Vücuttaki ödemin daha kolay atılımını sağlar.
  • Hazımsızlık sorununu giderir.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Kabızlığı giderir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Uykusuzluğa iyi gelir.
  • Adet dönemi ağrılarına iyi gelir.
  • Sporda güç ve dayanıklılığı artırır.
Ayrıca yulafı 15 dakika kaynatıp ılık haliyle cildinize uyguladığınızda sivilcelerinize iyi gelecektir.

Yulaf Nasıl Tüketilir?

  • Yulaf genellikle ezme şeklinde tüketilir. Belirgin bir tadı olmadığından sade tüketimi tercih edilmez.
  • Sabah kahvaltı yapmaya vaktiniz olmuyorsa yulaf sizin için en güzel tercihlerden biri olabilir. Süt ile karıştırıp yiyebilirsiniz. İçerisinde meyve eklerseniz hoş bir tat yakalayabilirsiniz. Hem kolay kahvaltı yapmış hemde gün boyu tok tutacak bir öğün geçirmiş olursunuz.
  • Yulafı suda pişirip içine tercih ettiğiniz bir meyveyi veya kuru yemiş, süt, tarçın ekleyip tatlandırabilirsiniz.
  • Tuzlu veya tatlı krep yapabilirsiniz. İçerisine sebze, baharat veya reçel katarak tatlandırabilirsiniz.
  • Yoğurtla karıştırıp yemek yediğiniz öğüne dahil edebilirsiniz. Hem varlığını hissetmeden faydalanacak hemde lezzetli bir yemek yemiş olacaksınız.
Dikkat! Yulafın aşırı tüketilmesi gaz ve şişkinlik yapabilir. Günlük 1-2 kaşık tüketilmesi öneriliyor. Düzenli tüketilmesi halinde tüm faydalarını fark edeceksiniz
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar Şampuan, her insanın saç temizliği için kullandığı önemli ve vazgeçilmez bir saç ürünüdür. Günümüzde çoğu şampuan, saçınıza iyi gelebilecek yararlardan daha fazla zarar verebilecek sert kimyasal maddeler içermektedir. Neyse ki, şampuanınızın saçlarınıza zarar vermeyeceği ve bunun yerine güçlü ve güzel görünmesine yardımcı olmasının bir yolu var. Yapmanız gereken tek şey, kullanmadan önce şampuanınıza doğal yağ eklemek. Böylece kepek, kaşıntı, saç dökülmesi vb. sorunlarla mücadele etmenize gerek kalmayacak. Günlük şampuanınıza doğal yağlar eklemek, saçlarınızı güzelleştirmenin ve beslemenin en kolay ve en ucuz yoludur.  Günümüz piyasasında pek çok özel yağlı şampuan satılmaktadır. Özellikle doğrudan satış firmaları bu konu üzerinde fazlasıyla durmaktadır. Kendinize uygun olan doğal yağlı şampuana eczane, aktar veya internet üzerinden temin edeceğiniz saf doğal yağı karıştırarak kullanmak daha doğru olacaktır.  Ayrıca her kullanı...
Yorum Gönder
Devamı

Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?

Genelde film seçerken IMDB puanına bakıyoruz ve 9.0 civarı not alan filmleri izlemeyi tercih ediyoruz. Bende aynı şeyi yapıyordum ta ki puanının düşük olduğunu bilmediğim o güzel filmi izleyene kadar. Peki; IMDB puanı düşük olan harika filmler nelerdir? Deneyimlerimden derlediğim muhteşem filmler… Yes Man Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?   Aynı isimli kitaptan uyarlanan 2008 yapımı film Jim Carrey ile buluşunca oldukça komik bir ortaya çıkmış. 6.9 imdb si olan film günümüzde İMDB si güncellenip 8,2 olmuştur. Sanctum Gerçek olaydan esinlenmiş bir film. Fragmanını izlemeniz bile macera severlerin dikkatini kesinlikle çekecektir.Yapımcısı “Avatar”  ve “Titanic” filmlerinin yönetmeni James Cameron. The Number 23 Gizem filmlerinin başında olmasına rağmen İMDB si 6,2 düşük olan bir film daha. Herkesin bazı rakamlara takıntısı olduğu gibi hayatında 23 rakamının büyük önemi olduğunu düşünen Jim Carrey. Kuzeyliler Bir Viking Efsanesi Viking seve...
Yorum Gönder
Devamı

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir?

At Kestanesi acı ve zararlı olan maddeler içermesinden dolayı kişilerin uzak durduğu kozmetik firmalarının ise vazgeçilmezi haline gelmiştir. Kozmetik firmaları At Kestanesinden yağ ve krem olarak faydalanır. At Kestanesi yağı kozmetik anlamda fazlasıyla kullanılır. Hemen hemen kullanmış olduğumuz kremlerin pek çoğunun içeriğinde at kestanesi bulunur. En büyük özelliği ise botoks etkisinin bulunmasıdır.  At kestanesi  nem vermek amaçlı, leke gidermek amaçlı ve cildin çatlamasına karşı da kullanılır. Saç dökülmesine de iyi gelmektedir. At Kestanesi ile Losyon Yapımı Pek çok faydası bulunan At Kestanesi Yağı; Cilde losyon amaçlı kullanılabilir. 2 su bardağı kadar kaynamış olan suyun içine kestanenin iç kısmını rendeleyin ve 1 saat bekletin. Bu karışımı losyon olarak kullanabilirsiniz. At kestanesi yağını varis tedavilerinde, kramplarda, masajlarda ve bağırsak rahatsızlıklarında aromatik yağ olarak kullanabilirsiniz. Evde At Kestanesi Yağı Yapımı Sonbahar aylarında o...
Yorum Gönder
Devamı