Ana içeriğe atla

Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir?

Zamanımızın en güncel bağımlılığı sigara… İçerisinde bulunan nikotin vücuda ilk girdiğinde beyin ve sinir sistemini uyarıyor ve vücutta bağımlılık yapıyor.


Aslında vücut fonksiyonlarımızın olmazsa olmazı değil, sonradan biz kendi isteğimizle ekliyoruz. Nikotin beynimizde kodlanmış yaşamsal kodlar arasında yer almaz. Arkadaşlar, deneyin bakın nasıl birkaç günde beynimizi alıştırıyoruz aynı şekilde üç gün kullanmadığımızda bu kod beyninizden silinecektir. Peki, Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir?
Sigara içen arkadaşlarıma baktığımda genelde işin biyolojik kısmıyla cevap verirler. “Alıştık bir kere” “canım istiyor, bırakamıyorum” “elimde değil, içmeyince geriliyorum” aslında bunlar arkasına sığınılmış bir ton bahane…
Sigarayı bırakmaktaki en zor kısım işin psikolojik kısmıdır.

Sigara bırakma yöntemler:

Sabah uyandığınızda ilk sigara, kahvaltıdan sonra sigara, işe giderken sigara, mola da sigara, çayla sigara, sohbetle sigara her şeyinizle aslında sigarayı konumlandırıyorsunuz. Dikkat edin bir kafeye gidiyorsunuz oturacağınız yere siz değil sigara karar veriyor. Belki sigara içilen alanın boşalması için bekliyorsunuz hatta bu sebepten soğukta bile oturuyorsunuz. Bu durumda sigara bize bir de fiziksel bağımlılık yapıyormuş bunu fark ediyoruz. Şimdi zararları nelerdir tek tek anlatmak istemiyorum. Çünkü bunları hepimiz çok iyi biliyoruz.

 Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir? Sigarayı bırakmak için birçok yol var. İlaçlar, iğneler aman aman neler neler… Siz istemedikçe bunların hiçbiri bir işe yaramayacaktır. Midenizde bulansa onu vücudunuz istemese de içeceksiniz. Önemli olan kendinizi frenleyebilmeniz. Tabi ki de bunda çevreniz çok önemli. Büyük çoğunluğunuz destek bekleyecektir veya bırakmanın bir sebebi olmalıdır. Teşvik veya yardımlarla sonuç çok daha başarılı olacaktır.
Sigarayı bırakmanızın birçok güçlü nedeni olmalı. Sigaraya yaptığınız masrafı, sigara masrafı kadar yaptığınız çakmak masrafını, bedeninizde kalan kötü kokusunu, gittiğiniz restoran da sigara içmek için istediğiniz yere oturamadığınızı unutmayın.
Parayla aldığınız 20 tabut çivisi size hükmedecek kadar güçlü değildir…
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar Şampuan, her insanın saç temizliği için kullandığı önemli ve vazgeçilmez bir saç ürünüdür. Günümüzde çoğu şampuan, saçınıza iyi gelebilecek yararlardan daha fazla zarar verebilecek sert kimyasal maddeler içermektedir. Neyse ki, şampuanınızın saçlarınıza zarar vermeyeceği ve bunun yerine güçlü ve güzel görünmesine yardımcı olmasının bir yolu var. Yapmanız gereken tek şey, kullanmadan önce şampuanınıza doğal yağ eklemek. Böylece kepek, kaşıntı, saç dökülmesi vb. sorunlarla mücadele etmenize gerek kalmayacak. Günlük şampuanınıza doğal yağlar eklemek, saçlarınızı güzelleştirmenin ve beslemenin en kolay ve en ucuz yoludur.  Günümüz piyasasında pek çok özel yağlı şampuan satılmaktadır. Özellikle doğrudan satış firmaları bu konu üzerinde fazlasıyla durmaktadır. Kendinize uygun olan doğal yağlı şampuana eczane, aktar veya internet üzerinden temin edeceğiniz saf doğal yağı karıştırarak kullanmak daha doğru olacaktır.  Ayrıca her kullanı...
Yorum Gönder
Devamı

Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?

Genelde film seçerken IMDB puanına bakıyoruz ve 9.0 civarı not alan filmleri izlemeyi tercih ediyoruz. Bende aynı şeyi yapıyordum ta ki puanının düşük olduğunu bilmediğim o güzel filmi izleyene kadar. Peki; IMDB puanı düşük olan harika filmler nelerdir? Deneyimlerimden derlediğim muhteşem filmler… Yes Man Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?   Aynı isimli kitaptan uyarlanan 2008 yapımı film Jim Carrey ile buluşunca oldukça komik bir ortaya çıkmış. 6.9 imdb si olan film günümüzde İMDB si güncellenip 8,2 olmuştur. Sanctum Gerçek olaydan esinlenmiş bir film. Fragmanını izlemeniz bile macera severlerin dikkatini kesinlikle çekecektir.Yapımcısı “Avatar”  ve “Titanic” filmlerinin yönetmeni James Cameron. The Number 23 Gizem filmlerinin başında olmasına rağmen İMDB si 6,2 düşük olan bir film daha. Herkesin bazı rakamlara takıntısı olduğu gibi hayatında 23 rakamının büyük önemi olduğunu düşünen Jim Carrey. Kuzeyliler Bir Viking Efsanesi Viking seve...
Yorum Gönder
Devamı

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir?

At Kestanesi acı ve zararlı olan maddeler içermesinden dolayı kişilerin uzak durduğu kozmetik firmalarının ise vazgeçilmezi haline gelmiştir. Kozmetik firmaları At Kestanesinden yağ ve krem olarak faydalanır. At Kestanesi yağı kozmetik anlamda fazlasıyla kullanılır. Hemen hemen kullanmış olduğumuz kremlerin pek çoğunun içeriğinde at kestanesi bulunur. En büyük özelliği ise botoks etkisinin bulunmasıdır.  At kestanesi  nem vermek amaçlı, leke gidermek amaçlı ve cildin çatlamasına karşı da kullanılır. Saç dökülmesine de iyi gelmektedir. At Kestanesi ile Losyon Yapımı Pek çok faydası bulunan At Kestanesi Yağı; Cilde losyon amaçlı kullanılabilir. 2 su bardağı kadar kaynamış olan suyun içine kestanenin iç kısmını rendeleyin ve 1 saat bekletin. Bu karışımı losyon olarak kullanabilirsiniz. At kestanesi yağını varis tedavilerinde, kramplarda, masajlarda ve bağırsak rahatsızlıklarında aromatik yağ olarak kullanabilirsiniz. Evde At Kestanesi Yağı Yapımı Sonbahar aylarında o...
Yorum Gönder
Devamı