Portakalın Faydaları

Turunçgiller familyasından Portakalın Faydaları Nelerdir? Tadı, rengi ve kokusuyla iştah açan portakal içerdiği vitaminler sayesinde iyi bir şifa kaynağı.

Portakal dünya genelinin en değerli meyveleri arasında yer almaktadır. İyi bir C vitaminideposudur ve kış aylarının en çok tüketilen meyvesidir. Soğuk algınlığı ve nezle gibi hastalıkların iyileştirilmesinde oldukça başarılı olmasının yanında bağışıklık sistemine katkıları da yadsınamaz. C vitamini yoğunluğunun beraberinde içeriğinde bulunun 20 den fazla vitamin-mineral sayesinde diğer birçok hastalığa da şifa oluyor.Turuçgiller familyasında yaklaşık 30 türü, sofralarımızda da çeşitli şekillerde tüketimi bulunuyor. Genellikle kahvaltılarda suyu sıkılarak tüketilse de pastalarda ve reçel yapımında da sıklıkla kullanılıyor.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Böbrek taşı oluşumunu engeller.
• Kolesterolü düşürücü etki sağlar.
• Kan basıncını dengeler.
• Kanser türlerine karşı koruma sağlar.
• Lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur.
• Kilo vermede etkilidir.
• Bağırsakları temizler.
• Potasyum içeriği sayesinde kalbi korur.
• Vücuda zindelik kazandırır.
• Göz sağlığını korur.
• Vücudu toksinlerden arındırır.
• Çayı uykusuzluk sorununu giderir.
• Beyin gelişimine katkı sağlar.
• Yapısındaki karoten sayesinde cildi güzelleştirir.
• Cilt yaralarını tedavi eder.
• Eklem iltihaplarını iyileştirir.

Portakalın Cilde Faydaları Nelerdir?

Portakalın cilde olan faydalarından yararlanmak istiyorsanız çiğ haliyle yüzünüze sürebilir veya suyunu sıkıp dondurarak peeling uygulaması yapabilirsiniz. Her gün düzenli uyguladığınızda kısa sürede etkisini fark edersiniz.

• Cildin ihtiyacı olan nemi kazandırır.
• Sivilce ve sivilce lekelerinin giderilmesinde yardımcıdır.
• Cildin renk tonunu dengeler.
• Yapısındaki zengin antioksidanlar sayesinde gençleştirici etki sağlar.
• Gözenekleri sıkılaştırır.
• Cilde parlaklık ve canlılık kazandırır.
• Ölü hücreleri canlandırmaya yardımcı olur.

Portakalın İçerdiği Vitaminler

100 gr çiğ portakalda; 86.75 gr su içeriği, 62 kcal enerji, 0.94 gr protein, 0.12 gr yağ, 11.75 gr karbonhidrat, 3.1 gr lif, 9.35 gr şeker, 40.0 mg kalsiyum, 0.1 mg demir, 10.0 mg magnezyum, 14.0 mg fosfor, 181.00 mg potasyum, 0.07 mg çinko, 0.50 selenyum, 53.20 mg C vitamini, 0.07 mg B1 vitamini, 0.03 mg B2 vitamini, 0.06 mg B6 vitamini, 0.1 mg E vitamini bulunur.