Ana içeriğe atla

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Gününüzü zehir eden ağrılı mide yanmalarından kurtulmanın yolunu mu arıyorsunuz? Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?

Mide yanması; hazımsızlık, gaz, şişkinlik den dolayı olan sindirim güçlükleri olarak bilinir. Bu şikayetler midede aşırı asit salgılanması nedeniyle oluşur. Genellikle 20 ile 50 yaşları arasında görülen bir rahatsızlıktır. Yanma hissini sıklıkla yemekten önce veya yemekten 1-2 saat sonra görürüz. Rahatsızlığın temel sebebi hazmı zor besinlerin sindirilmesi için salgılanan asidin gereğinden fazla olmasıdır. Bu durumun önüne geçmenin ilk yolu doğru beslenmekten geçer. Bunun için mide sağlığına katkıda bulunan besinleri tercih etmeniz önerilir. Yanma hissinin bir diğer sebebi ise midede oluşan kızarıklık veya yaralar olabilir. Bu genelde strese bağlı olarak veya aşırı alkol-sigara kullanımı sebebiyle ortaya çıkar. Yine bu durumda da dikkat etmeniz gereken ilk şey beslenme şeklidir.
mide yanmasi
  • Sık ve küçük öğünlerle beslenin.
  • Yemek yedikten sonra hareketsiz kalmayın.
  • Yağlı, baharatlı, acılı gıdalardan uzak durun.
  • Kızartılmış besinler yerine haşlama besinleri tercih edin.
  • Aç karnına kahve, çay ve çikolata yemekten kaçının.
  • Gazlı içecekleri fazla tüketmemeye dikkat edin.
  • Hızlı yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
  • Lif içeriği olan besinleri tüketmeye özen gösterin.
  • Yatma saatine yakın yemek yememeye özen gösterin.
  • Aşırı sıcak veya aşırı soğuk yemek yemekten kaçının.
  • Yemek sonrası sindirimi kolaylaştıracak bitki çaylarından için.
  • Bol su tüketmeyi de unutmayın.
Eğer midede yanma hissini sıklıkla yaşıyorsanız aç kalmamaya özen gösterin. Aç olduğunuzda midenin salgılamış olduğu asitler yoğun yanma hissine neden olabilir. Yemek yiyecek vaktiniz olmuyorsa yanınızda mideye iyi gelecek aparatif yiyecekler bulundurun. Sarı leblebi şikayetlerinizi azaltmak için ilk tavsiyem olacaktır.

Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler

Muz, ıspanak, karnabahar, sarı leblebi, elma sirkesi, lahana, patates, ekmek gibi besinler ve melek otu, kimyon, kırlangıç otu, alman papatyası, melisa otu, meyan kökü, rezene, nane, zencefil, peygamber dikeni gibi bitkilerde mide yanmasına iyi gelmektedir.

Mide Yanmasına Sebep Olan Besinler

Domates, salamura, salça, fasulye, baharat, nohut, sarımsak, çiğ soğan, limon, sade kahve, nar, greyfurt gibi besinler mide yanmasına sebep olur.
Dikkat! Bu öneriler uyduğunuz halde hala mide yanması şikayetiniz hala devam ediyorsa kesinlikle doktorunuza başvurun.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar Şampuan, her insanın saç temizliği için kullandığı önemli ve vazgeçilmez bir saç ürünüdür. Günümüzde çoğu şampuan, saçınıza iyi gelebilecek yararlardan daha fazla zarar verebilecek sert kimyasal maddeler içermektedir. Neyse ki, şampuanınızın saçlarınıza zarar vermeyeceği ve bunun yerine güçlü ve güzel görünmesine yardımcı olmasının bir yolu var. Yapmanız gereken tek şey, kullanmadan önce şampuanınıza doğal yağ eklemek. Böylece kepek, kaşıntı, saç dökülmesi vb. sorunlarla mücadele etmenize gerek kalmayacak. Günlük şampuanınıza doğal yağlar eklemek, saçlarınızı güzelleştirmenin ve beslemenin en kolay ve en ucuz yoludur.  Günümüz piyasasında pek çok özel yağlı şampuan satılmaktadır. Özellikle doğrudan satış firmaları bu konu üzerinde fazlasıyla durmaktadır. Kendinize uygun olan doğal yağlı şampuana eczane, aktar veya internet üzerinden temin edeceğiniz saf doğal yağı karıştırarak kullanmak daha doğru olacaktır.  Ayrıca her kullanı...
Yorum Gönder
Devamı

Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?

Genelde film seçerken IMDB puanına bakıyoruz ve 9.0 civarı not alan filmleri izlemeyi tercih ediyoruz. Bende aynı şeyi yapıyordum ta ki puanının düşük olduğunu bilmediğim o güzel filmi izleyene kadar. Peki; IMDB puanı düşük olan harika filmler nelerdir? Deneyimlerimden derlediğim muhteşem filmler… Yes Man Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?   Aynı isimli kitaptan uyarlanan 2008 yapımı film Jim Carrey ile buluşunca oldukça komik bir ortaya çıkmış. 6.9 imdb si olan film günümüzde İMDB si güncellenip 8,2 olmuştur. Sanctum Gerçek olaydan esinlenmiş bir film. Fragmanını izlemeniz bile macera severlerin dikkatini kesinlikle çekecektir.Yapımcısı “Avatar”  ve “Titanic” filmlerinin yönetmeni James Cameron. The Number 23 Gizem filmlerinin başında olmasına rağmen İMDB si 6,2 düşük olan bir film daha. Herkesin bazı rakamlara takıntısı olduğu gibi hayatında 23 rakamının büyük önemi olduğunu düşünen Jim Carrey. Kuzeyliler Bir Viking Efsanesi Viking seve...
Yorum Gönder
Devamı

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir?

At Kestanesi acı ve zararlı olan maddeler içermesinden dolayı kişilerin uzak durduğu kozmetik firmalarının ise vazgeçilmezi haline gelmiştir. Kozmetik firmaları At Kestanesinden yağ ve krem olarak faydalanır. At Kestanesi yağı kozmetik anlamda fazlasıyla kullanılır. Hemen hemen kullanmış olduğumuz kremlerin pek çoğunun içeriğinde at kestanesi bulunur. En büyük özelliği ise botoks etkisinin bulunmasıdır.  At kestanesi  nem vermek amaçlı, leke gidermek amaçlı ve cildin çatlamasına karşı da kullanılır. Saç dökülmesine de iyi gelmektedir. At Kestanesi ile Losyon Yapımı Pek çok faydası bulunan At Kestanesi Yağı; Cilde losyon amaçlı kullanılabilir. 2 su bardağı kadar kaynamış olan suyun içine kestanenin iç kısmını rendeleyin ve 1 saat bekletin. Bu karışımı losyon olarak kullanabilirsiniz. At kestanesi yağını varis tedavilerinde, kramplarda, masajlarda ve bağırsak rahatsızlıklarında aromatik yağ olarak kullanabilirsiniz. Evde At Kestanesi Yağı Yapımı Sonbahar aylarında o...
Yorum Gönder
Devamı