Ana içeriğe atla

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir? B12 vitaminin insan sağlığına yararları, B12 Vitamini eksikliğinde görülen rahatsızlıklar ve hastalıklar.


B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?
B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

B12 vitamini halk arasında genellikle yorgunluk ve hafıza zayıflığı durumlarında alınır. Fakat B12 vitaminin faydaları aslında neler? Hangi gıdalarda B12 vitamini bulunur? B12 eksikliği sonucunda hangi hastalıklar oluşur? Merak ediyorsanız makalemizi okumalısınız.

B12 Vitamininin Faydaları

  • Sinir sisteminin düzgün şekilde çalışmasını sağlar.
  • Sigara içenlerde görülen olumsuz durumlarla savaşır.
  • Folik asitle birlikte çalışarak kansızlığın giderilmesinde etkilidir.
  • Kandaki oksijeni taşır ve vücudun her türlü zehre karşı savaşmasını sağlar.
  • Doğurganlığın artmasında etkilidir.
  • Hücreleri canlı tutarak daha genç bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.
  • Sinir uçlarını olması gereken seviyede geliştirir.
  • Demir oluşumuna yardımcı olur.
  • Uzun yaşamın kaynağıdır.
  • Öğrenme yetisini arttırır.
  • Özellikle çocuklarda zekanın artmasına destek verir.
B12 Vitamini Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar
  • Omurilikte yıpranma görülür.
  • Yürümede bozukluk oluşur.
  • Kulak çınlamaları artar.
  • Ayak ve ellerde uyuşma başlar.
  • Sürekli bir yorgunluk görülür.
  • Kansızlık artar.
  • Depresyon oluşur ve sinirler yıpranır.
  • Kalp çarpıntılarında artma başlar.
  • Hafıza kaybı ve unutkanlık başlar.
  • Sindirimde bozukluklar baş gösterir.
  • Nefes alıp verme zorlaşır.
  • Sürekli uyku hali ve baş dönmesi görülür.
  • Huzursuz bir psikolojiye girme yaşanır.
  • Karaciğerde büyüme başlar.
  • Gözde bozukluklar başlar.
  • Baş ağrıları artar.
B12 Vitamini Eksikliğinin Sebep Olduğu Hastalıklar
Kısacası B12 vitamini alınması gereken vitaminler arasındadır ve uzun süre alınmadığında aşağıda vereceğimiz ciddi hastalıklar baş gösterebilir.
  • Kanser
  • Alkolizm
  • Anemi
  • Nöropatiler
  • Anemi
  • Lösemi
  • Astım
  • Çölyak hastalığı
B12 Vitamini Bulunan Besinler
Kahvaltılık gevrekler, soya sütü, yağlı ve yağsız yoğurt, deniz yosunu, karides, geyik eti, süt ve ette bolca B12 vitamini bulunmaktadır.

Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar

Şampuanın İçine Katılan Yağlar Şampuan, her insanın saç temizliği için kullandığı önemli ve vazgeçilmez bir saç ürünüdür. Günümüzde çoğu şampuan, saçınıza iyi gelebilecek yararlardan daha fazla zarar verebilecek sert kimyasal maddeler içermektedir. Neyse ki, şampuanınızın saçlarınıza zarar vermeyeceği ve bunun yerine güçlü ve güzel görünmesine yardımcı olmasının bir yolu var. Yapmanız gereken tek şey, kullanmadan önce şampuanınıza doğal yağ eklemek. Böylece kepek, kaşıntı, saç dökülmesi vb. sorunlarla mücadele etmenize gerek kalmayacak. Günlük şampuanınıza doğal yağlar eklemek, saçlarınızı güzelleştirmenin ve beslemenin en kolay ve en ucuz yoludur.  Günümüz piyasasında pek çok özel yağlı şampuan satılmaktadır. Özellikle doğrudan satış firmaları bu konu üzerinde fazlasıyla durmaktadır. Kendinize uygun olan doğal yağlı şampuana eczane, aktar veya internet üzerinden temin edeceğiniz saf doğal yağı karıştırarak kullanmak daha doğru olacaktır.  Ayrıca her kullanı...
Yorum Gönder
Devamı

Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?

Genelde film seçerken IMDB puanına bakıyoruz ve 9.0 civarı not alan filmleri izlemeyi tercih ediyoruz. Bende aynı şeyi yapıyordum ta ki puanının düşük olduğunu bilmediğim o güzel filmi izleyene kadar. Peki; IMDB puanı düşük olan harika filmler nelerdir? Deneyimlerimden derlediğim muhteşem filmler… Yes Man Imdb puanı düşük olan harika filmler nelerdir?   Aynı isimli kitaptan uyarlanan 2008 yapımı film Jim Carrey ile buluşunca oldukça komik bir ortaya çıkmış. 6.9 imdb si olan film günümüzde İMDB si güncellenip 8,2 olmuştur. Sanctum Gerçek olaydan esinlenmiş bir film. Fragmanını izlemeniz bile macera severlerin dikkatini kesinlikle çekecektir.Yapımcısı “Avatar”  ve “Titanic” filmlerinin yönetmeni James Cameron. The Number 23 Gizem filmlerinin başında olmasına rağmen İMDB si 6,2 düşük olan bir film daha. Herkesin bazı rakamlara takıntısı olduğu gibi hayatında 23 rakamının büyük önemi olduğunu düşünen Jim Carrey. Kuzeyliler Bir Viking Efsanesi Viking seve...
Yorum Gönder
Devamı

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir?

At Kestanesi acı ve zararlı olan maddeler içermesinden dolayı kişilerin uzak durduğu kozmetik firmalarının ise vazgeçilmezi haline gelmiştir. Kozmetik firmaları At Kestanesinden yağ ve krem olarak faydalanır. At Kestanesi yağı kozmetik anlamda fazlasıyla kullanılır. Hemen hemen kullanmış olduğumuz kremlerin pek çoğunun içeriğinde at kestanesi bulunur. En büyük özelliği ise botoks etkisinin bulunmasıdır.  At kestanesi  nem vermek amaçlı, leke gidermek amaçlı ve cildin çatlamasına karşı da kullanılır. Saç dökülmesine de iyi gelmektedir. At Kestanesi ile Losyon Yapımı Pek çok faydası bulunan At Kestanesi Yağı; Cilde losyon amaçlı kullanılabilir. 2 su bardağı kadar kaynamış olan suyun içine kestanenin iç kısmını rendeleyin ve 1 saat bekletin. Bu karışımı losyon olarak kullanabilirsiniz. At kestanesi yağını varis tedavilerinde, kramplarda, masajlarda ve bağırsak rahatsızlıklarında aromatik yağ olarak kullanabilirsiniz. Evde At Kestanesi Yağı Yapımı Sonbahar aylarında o...
Yorum Gönder
Devamı